ile kg

oliwe orzechy pestki siemie lniane tłuste ryby a wogule oblicz sobie zapotrzebowanie i ile gram białka na kg ciała dajesz

[...] 186, 22 lata, teść co 12 dni, libol co 10(1ml) staż na siłowni łącznie ze 2 lata, po roku przerwa bo na box chodziłem, więc ruchu mi nie brakowało. Teraz dalej siłownia + box, diete trzymam, waga narazie. Zacząłem w Sierpniu skonczylem we Wrześniu. Nie czuje sie źle ani fizycznie ani psychicznie, ale jak mowisz ze trzeba to powiedz co, jak i ile.

[...] 9) ilość dni wolnych od kreatyny: około 70 10) informacje na temat diety: Dieta nie jest w każdy dzień taka sama. kcal: +3000, B: +250 11) przewidziane finanse na suplement: Coś około 120zł. Zależy na ile dni starczyłby mi produkt. 12) uwagi i sugestie: kontuzja barku :-/ Dodam, że BF 10-11% Zmieniony przez - Domicki w dniu 2013-03-03 12:43:46

W jakie sposób przybrać na masie co musze jesc co pic? Czy bez odrzywek da sie przytyc? Jem ile mogę a waga stoi w miejscu mam 185cm wzrostu i 77 kg wagi 3 razy w tyg chodze na silownie juz przez 4miesiące efekty sa minimalne ale waga stoi w miejscu i wydaje mi sie ze bez odzywek to trudno jest zrobic wage a zadnych suplementów nie chce brac jaka [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:118 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysoko bialkowa -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.meta 1-4 2.Prolo 1-10 meta1-4 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: jakosciowa masa miesniowa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

rura gdybym pret taki miał to bym to juz lepiej zrobił a własnie twój patencik na ciezarki olowiante tez jest super tez nad tym myslałem :) orietujesaz sie ile moze byc kg olowiu w takim duzym aku od ciągnika??

prawie poczatkujacy .... ladny wynik przyznam szczerze ! ciekawe ile wazysz ! co do wycisknaia to looknij sobie na moj temat " Plan na sile w wyciskaniu - ocencie" ja sam chce rowniez poprawic wynik na lawie dlatego looknij jak mi chlopaki doradza! ..... do wakacji 120 - no coz ... Ambitny jestes !!! sa rozne [...]

Ile razy trzeba potwierdzić swoją klasę (w moim przypadku A (ważę 60 kg robię 312,5kg i mam 16 lat {właściwie to w grudniu dopiero})żeby dostać się na zawody wyższej rangi np. takie w których jest coś więcej niż czajnik bezprzewodowy do wygrania :D ME i.... MŚ :D

a ile dajesz gram b na kg masy ciala? moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

[...] bedziesz musial dokupic, i to decelowo sporo -> musialbys sprawdzic, czy da sie kupic pasujace talerze i jaka jest ich cena, i porownac z innymi ofertami, - nie wiem ile maks ciezaru da sie zalozyc na te sztangielki, czyli jakiej grubosci sa talerze - dobrze zeby dalo sie jak najwiecej, optymalnie w 5 kg - 10 sa juz niewygodne, - [...]

Czyli mówisz że ile tyg na samym propie jechać? Na pewno nie odrzucać żadnego mietka? Mam zamiar wp******ic białka 2g na kg masy a ważę 103kg to dobrze będzie?

sorry ale powzmacniać i wyrzeźbić powinienneś trenując MT, ile trenujesz lat MT ?? nie wyobrażam sobie 105 kg na MT

jesli wycisakm 90 kg na kalte to w takicj koszulce ile wicisne ???? Przyszly Strong man

Schudłeś 48 kg? To bardzo dużo - gratuluję efektów. Napisałbyś w dwóch zdaniach jaką metodą redukowałeś i ile czasu Ci to zajęło?

[...] pustych kalorii same pełnowartosciowe jedzenie 11)Cykl siłowy trwał by nawet do 6 miesięcy jeśli cały czas by przychodziły efekty to na 6 miesięcy około 600zł 12)Nie wiem ile zrobic teraz przerwy po odżywkach kreatynowych czyli tych co używam do skonczenia ich, nie wiem co brac wzamian czyli suple ale bez kreatyny w składzie czy brać tylko [...]

[...] nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam diety 11)przewidziane finanse na cykl w zależności ile ten cykl ma mieć miesięcy, myśle że jak na miesiąc to 100zł 12) uwagi i sugestie

1. WIEK: 33 2. WAGA: 130kg 3. WZROST: 192cm 4. WYMIARY: -biceps: 50cm -klatka: 138cm -udo: -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19lat 6. DIETA: -białko: 2,5gr -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 3gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 500gr oma / week , 50mg tren cd 8. TRENING: siłą , masa 9. CEL CYKLU: siłą , czysta masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

Najlepiej całość, a na zdjęcia muszę poczekać bo mówie to nie moje obciążenie ja tylko w tym pośrednicze. A ile byś dał za 1 kg? ( bo do reszty się dogadamy)

1.WIEK: 18/19 lat 2.WAGA: 88 kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 109 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA Intuicyjna BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak nigdy to pierwszy 8.TRENING: Masa 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Brak 11.POZIOM [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3000 kcal dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]